Erős vagy határozott kézfogás 
Kézfogás
Az erős kézfogás nem feltétlenül a kézfejed erősségén múlik, sőt, leginkább máson. Persze a bivalyerős embereknél nehezebb lesz érezni a különbséget. Próbáld ki a tesztet kétféleképpen, melyiknél határozottabb a kézfogásod?
Szeretnénk határozott kézfogással bemutatkozni, hogy ez alátámassza a határozott, magabiztos jellemünket. Ehhez nem az szükséges, hogy jó erősen megmarkoljuka másikkezét, mert nagy eséllyel csak összetörjöük, egymásnak nyomjuk az ujjait, ami meglehetősen szarul esik.
Próbáld ki: fogj kezet a barátoddal úgy, hogy próbálod erősen megszorítania kezét, csak karból dolgozva, majd úgy, hogy behúzod a hasad, befeszíted a combod (térdkalácsot húzdfelfelé), ráfeszítessz enyhén a farizomra, és kilégzés közben fogsz kezet. (mert kilégzés közben elvileg még jobban meg tudjuk feszítenia haránt hasizmot, és a “jónapotkívánok” közben is kifelé áramlik a levegő, na beszélni azért tudj, ne feszíts túl). Melyik kézfogás határozottabb, erősebb, de mégsem kézfejnyomorgatós? 🙂
A határozott kézfogás kulcsa tehát a megfelelő törzs stabilitás. Alapvetően a jobb perifériás (kar)mozgás érdekében minél jobban érdemes stabilizálni a központot (törzs). Ez igaz a plank helyzetekben történő mozgásokra, falmászásra, súlyemelásre, de még egy kézfogágsra is, mint látjátok 🙂
0 hozzászólás