A nagy lábujj funkciója nagyon fontos álló helyzetben történő farizom erősítő feladatoknál, olvasd el, miért.
Testtartás Terápia
Manuális és mozgás alapú tartásjavítás
Tippek
Tippek 
Nagy lábujjunk fontos szerepe a bütyök szempontjából
A bütyök nem csak szépséghiba, a nagy lábujjnak fontos feladata is romlik, ha rosszul áll. Viszont sok feladattal javíthatjuk a helyzetet!
A nagy W ülés dilemma
Mondhatom, hogy a gyermekek ülése, főként az úgynevezett w ülés igen megosztó téma, még a szakemberek, orvosok, gyógytornászok körében is. Mikor hagyjuk, ne hagyjuk, és melyiket miért. Én azt javaslom, nézd meg, hogyan ül nyújtott lábbal, majd w lábtartásban, ez alapján dönts. Részletesebben kifejtem ám, olvass tovább 🙂
Erős vagy határozott kézfogás
A magabiztos, határozott kézfogás fontos első benyomás. Erős vagy határozott? Ne törjük össze a másik kezét, ha lehet 🙂
Futás tippek, fuss fájdalom nélkül
A futás elég népszerű azok körében is akik soha/már régen nem mozogtak. Ha elkezd valahol fájni, valószínűleg rossz technika miatt túlterhelsz.Hogy futsz?
Váll mozgás javítása
A váll mozgás javítása nem csak a fájdalom megszüntetése miatt fontos, de a szomszédos (sőt a távoli) ízületek mozgása/fájdalma is múlik ezen a területen
Váll mobilitás és stabilitás
A váll mobilitás hiánya számos helyen okozhat gondot, vagy lehet mellékhatása annak, ha egy másik ízület elveszti a fő funkcióját. Hogyan teszteljük?
Ne húzd ki magad! Második, derekas rész
Súlyvonal beállítása segítségével a leggyakoribb hátfájás típusok megszüntethetők! Ismerjük fel, merre van eltolódás, tudjuk meg, hogyan javítható
Ne húzd ki magad! Első rész
A húzd ki magad típusú testtartásban sok rejtett hiba rejlik. Legyünk tudatosak, akarjunk helyes testtartást, de ne vigyük túlzásba! Legyen könnyed és tűnjön totál természetesnek, még, ha valójában oda is figyelünk.
50 másodperces intenzív és hatékony edzés
Hatékony edzés az 5-7x 50 másodperces gyakorlatokból összeállított intenzív tréning. Garantált izomláz, anyagcsere fokozás, fejlődés.
Testtartás terápiákkal kapcsolatos témák
Keresés
Kategóriák
- Lábhossz különbség (2)
- Súlyvonal (5)
- Hasizom (2)
- Legolvasottabb blogcikkek (3)
- Alapok (14)
- Egyéb (7)
- Mobilitás/stabilitás (5)
- tartáshiba okozta fájdalmak (8)
- Tippek (14)