Súlyvonal
Testtartás
A testtartás beállítása nem egyenlő a “húzd ki magad” féle próbálkozásokkal. Sokszor, ha nagyon igyekszünk, de nem tudjuk pontosan, mit is kéne csinálni, azzal többet árthatunk. Egy katonás tartást jó irányba terelni sokkal nehezebb, mint egy jó kis görbe, slampos hanyag tartást.
Súlyvonal eltolódás
A súlyvonal eltérések tudnak igazi hátfájást okozni. Az emberek nagy részénél ez előre helyezettség látható. Ez azt jelenti, hogy oldalról nézve a mellkas-comb közepe előrébb van, mint a váll, boka. Ez pedig ugyanúgy nagy terhet ró az ízületekre, mint az előre helyezett fejtartás. TIPP a súlyvonal megtartáshoz: haránt hasizom működésére odafigyleve edzés. Csak fejtetővel nyújtózás, ne emeld ki a mellkast ( szoktam javasolni, hogy az alsó bordákat engedjék le). Erre a típusú eltérésre jellemző, hogy csípőre tett kézzel állunk, esetleg nekidőlünk az előttünk lévő asztalnak, pultnak, iskolapadnak.. Ha ezt észleled, próbáld beállítani magad a már ismert módon (medence billentése, fejtetővel nyújtózás, testtartás terápia órán tanultak: súlyvonal hátra tolása).
Oldal irányban is gyakran térünk ki, ez a lábhosszkülönbségre vezethető vissza, a relatív rövidebb lábat jobban terheljük, ezt kompenzálva pedig a felső testtel ellenkező irányba térünk ki. Ennek javítására a lábhosszkülönbséget kell javítgatni.