Lábboltozat erősítése, mackó járás hibái 
Lábboltozat erősítésénél sokféle játék kerül elő, a legjobbak az egyensúlyozásra ösztönzők, (bár felnőttként hajlamosak vagyunk kevésbé használni ezeket az izmokat ilyenkor, de gyerekeknél még egész jól működik). Ilyenek a keskeny felületen sétálás (akár csak egy felfestésen, kötélen), a fél lábbal állós eszközök pl gördeszkán, rolleren, de hatékonyan erősíti a boka körüli izmokat a görkori, de még jobban a jégkorcsolya (mivel vékonyabb az alátámasztás). Az egyenetlen talajon járás még cipőben is dolgoztatja a lábat, már ha nem engedjük dölöngélni vagy rossz állásban működni ? Erre alkalmas a domboldal, a nagy kövek… Na de hogyan javítsuk???
0 hozzászólás