Kezdeti lépések

Lábhossz különbség

Lábhossz különbség

Gyakorlatilag minden embernek van funkcionális lábhosszkülönbsége, aki huzamosabb ideig vagy rendszeresen végez féloldalasan tevékenységet (pl kocsiban pedál nyomkodás, előadás tartás, ülőmunka…). Ez gerinc ferdülést eredményez, ha az tartósan fennáll, csontosan is rögzülhet. Javítsuk ki!

Lábhossz különbséghez kapcsolódó bejegyzések

Részletes leírás a lábhossz különbségről

Súlyvonal

Súlyvonal

Van egy optimális ízületi terhelést adó súlyvonalunk, ha ettől eltérünk, egyik-másik ízület nem jól fog termelődni, hamarabb kopik, könnyebben sérül. Ennek megelőzésére fokozatosan kell dolgozni a helyes beállításunkon, mind statikusan (álláskor, üléskor), mind dinamikusan (mozgás közben).

Súlyvonalhoz kapcsolódó bejegyzések

Fűző viselése árt vagy használ

Jellemzően a tizenéves korosztály szokott fűzőt/ korzettet kapni. Talán azért, mert ekkor nőnek nagyot, vagy csak régebb óta ülnek az iskolapadban,ami rontja egyre jobban a testtartást. Ami ezen érdekes, az nem az utóbbi tény, hanem a fűző szükségességének a kérdése. Tényleg kell? Mi van, ha utálja a gyerek, nem

Olvass tovább
Lábboltozat erősítése, mackó járás hibái

Lábboltozat erősítésénél sokféle játék kerül elő, a legjobbak az egyensúlyozásra ösztönzők, (bár felnőttként hajlamosak vagyunk kevésbé használni ezeket az izmokat ilyenkor, de gyerekeknél még egész jól működik). Ilyenek a keskeny felületen sétálás (akár csak egy felfestésen, kötélen), a fél lábbal állós eszközök pl gördeszkán, rolleren, de hatékonyan erősíti a

Olvass tovább
Részletes leírás a súlyvonalról

Hasizom

Hasizom

A harmadik kedvenc témám, természetesen összefügg és egymásra épül ez a három dolog. Haizom nélkül sem lábhossz különbséget, sem súlyvonalat nem tudunk beállítani. A haránt hasizom megfelelő használata azonban nem is mindig olyan könnyű, de nem lehetetlen!

Hasizomhoz kapcsolódó bejegyzések

Részletes leírás a hasizomról