Testtartás Terápia

Célunk a fájdalommentes mozgás.

Legfőképpen a hétköznapi tevékenységekre vonatkozóan, ha ez megvan, akkor bővítve a lehetőséget,  bármilyen sportot jól űzni, tudjuk mikor minek kell mozogni, mert ezért fogjuk tudni, mi jelez rosszat stb.

Kezdeti lépések

Lábhossz különbség

Gyakorlatilag minden embernek van funkcionális lábhosszkülönbsége, aki huzamosabb ideig vagy rendszeresen végez féloldalasan tevékenységet (pl kocsiban pedál nyomkodás, előadás tartás, ülőmunka…). Ez gerinc ferdülést eredményez, ha az tartósan fennáll, csontosan is rögzülhet. Javítsuk ki!

Súlyvonal

Van egy optimális ízületi terhelést adó súlyvonalunk, ha ettől eltérünk, egyik-másik ízület nem jól fog termelődni, hamarabb kopik, könnyebben sérül. Ennek megelőzésére fokozatosan kell dolgozni a helyes beállításunkon, mind statikusan (álláskor, üléskor), mind dinamikusan (mozgás közben).

Hasizom

A harmadik kedvenc témám, természetesen összefügg és egymásra épül ez a három dolog. Haizom nélkül sem lábhossz különbséget, sem súlyvonalat nem tudunk beállítani. A haránt hasizom megfelelő használata azonban nem is mindig olyan könnyű, de nem lehetetlen!

Legnépszerűbb YouTube videó

Legolvasottabb blogcikkek