Sok szülő úgy keres fel, hogy a gyermeke örökölte a gerinferdülést, lúdtalpat, mert neki is van. Illetve idősebb korban úgy gondoljuk, hogy a mi csípőnk is kikopott, csípőprotézis kell, de hát persze, mert anyukánknak is így volt. Mégis, meg lehetne ezeket előzni? (igen igen igen!!!!)
“A rossz testtartás genetikai öröklődése” bővebbenTesttartás beállítás villámgyorsan
Amikor testtartást állítok be, már az első lépés furcsa érzés szokott lenni, hiszen a helyes súlyvonal máshol van, mint amit a test/agy megszokott. Aztán még jön 2-3-4 finomhangolás, és az ember, aki hozzám fordult, teljesen el is veszett. DE (és ez most itt kivételesen egy olyan “de”, ami után valami jó hír jön, nem rossz 😊) van pár tipp a kezdeti nehézségek kiküszöbölésére. (lapozz tovább)
Első YouTube videó
Első YouTube videó 100 vagy több felvétel után elkészült, mindig tudnék csiszolni rajta, de mostmár elindítottam útjára. Súlyvonal beállítás és vizsgálat az első téma. A következő a lábhossz különbség lesz 🙂
Az egyensúly titkos titkai
Az egyensúly nem csak egyfajta képesség, amikor különböző helyzetekben nem borulunk fel. A testtartáson sok minden múlik, illetve az érzékszerveink, beslő szerveink, ízületeink épségén is. Egyensúlyozó reflexek irányítanak minket, melyek fő funkciója az életben tartás. Bonyolult, de izgalmas téma, érdemes végig olvasni!
Tartásproblémák szakmák szerint: tanárok
A tanárok általában sokat állnak. Az állómunkáknak is van többféle formája, ami más-más tartáshibát és annak következményeként fájdalmat okoz. Vizsgáljuk meg a tanárok tipikus testtartásait munka közben. Majd a fájdalmak elmulasztására való első feladatokat.
Tartashibák szakmák szerint: fodrászok
A fodrászok is szenvednek mozgásszervi fájdalomban, náluk az álló munkából fakadnak a problémák, az egész napos egyhelyben állásra sajnos nincs tippem, de vannak napi, illetve heti szintű gyakorlatok, melyekkel meg lehet előzni, megszüntetni a fájdalmakat.
Tanácsok a mozgásszervi fájdalom elmulasztására
A mozgásszervi fájdalom sokak életét megkeseríti, különböző okai lehetnek, ami alapján más más kezelést igényelnek. Mégis egy meglehetősen nagy százalékát ezeknek a fájdalmaknak a testtartás hibái okozzák. Erre vonatkozó tanácsokat olvashattok most, összefoglalva a legáltalánosabbakat.
Nyújtás során mit lehet elrontani
Nyújtás során mit lehet elrontani? Szükségtelen nyújtással túl tudjuk lazítani az ízületeket, viszont nem érünk eredményt a megcélzott területen. Nem mindegy, milyen irányban haladunk és szükség van-e az adott terület nyújtására, emellett pedig, hogy dinamikusan vagy statikus tesszük-e mindezt.
Egyensúly fejlesztést NE instabil eszközön csináld
Az egyensúly fejlesztés gyermek és felnőtt korban is gyakran szükséges, egyrészt a betonon, cipőben járás, másrészt a sok üléssel járó életmód miatt. Fontos, hogy ezt NE instabil felület segítségével tegyük.
“Egyensúly fejlesztést NE instabil eszközön csináld” bővebben
Tényleg egy életen át kell gyógytornázni?
Gyógytorna egy életen át? Ha egyszer el kellett kezdeni, nincs megálllás? Hiszen valamennyire mind asszimetrikusan mozgunk, jobb kézzel nyúlunk a dolgok után, a kocsiban a bal lábat használjuk egész reggel, ahogy állunk a dugóban stb… Mindenkinek van féloldalas gyakori tevékenysége.