Futás tippek, fuss fájdalom nélkül

Futás

A futás népszerű még a sosem vagy régen sportolók körében is, mivel nem kell hozzá semmi extra, időben abszolút rugalmasan beosztható, és a szintednek  megfelelően tudsz mennyiséget és tempót variálni. Na de, ha elkezd valahol fájni? Nagyon fontos a technika, amit sajnos nem sajátítottunk el az iskolai mennyiség elvű tesiórákon.  Nézzük, minek hogyan kellene működnie, mozognia.

“Futás tippek, fuss fájdalom nélkül” bővebben

50 másodperces intenzív és hatékony edzés

Hatékony edzés visszaszámlálás

50 másodperces intenzív és hatékony edzés ugyan kicsivel tovább tart, mint 50 másodperc, de csak kicsivel. Legalábbis kezdő, középhaladó szinten mindenképp, sőt, összességében 5-10 percnél hosszabbnak nem is kell lennie, mégis hatékony. (No azért 5 percnél rövidebb se legyen! ?) Testtartás terápia egyik kedvence!

“50 másodperces intenzív és hatékony edzés” bővebben