Laptop használat kanapén tespedve :)

Laptop használat görbén hátradőlve

Közkívánatra érkezik a “hogyan tespedjünk helyesen”, különösen laptop használat közben. Azoknak, akiket hiába győzködök, hogy asztalnál ülve kevesebb a hiba lehetőség, hamarabb kiderül, hogy elfáradtak az izmok, pihenni/újra bekapcsolni kellene azokat. Persze, kényelmesebb a kanapén, pláne nem szólhatok semmit, ha egész nap asztalnál kellett ülni… 

Azért, ha még nem olvastad, és ülsz asztalnál is gépnél, ne hagyd ki!

Számítógép használat, helyes ülés asztalnál

“Laptop használat kanapén tespedve :)” bővebben

Számítógép használat, monitor beállítás, egér…

Sok-sok számítógépet állítok be, mámint a monitort ? Melynek célja a helyes ülés, gerinckímélő üzemmódban dolgozás. De elsőként a székkel szoktam kezdeni, a térdek legyenek lejjebb, mint a csípő, a derék semleges ívben, tehát ne simítsuk a háttámlának (ezt segítené a láb helyzete is), ha hátradőlünk, akkor a semleges ív megtartása érdekében, tegyünk egy kis hengerpánát, összetekert törülközőt, pulcsit, pokrócot a derkunk mögé, illetve vannak olyan székek, aholegy kis dudor van derék tájon (csak essen pont oda a derekunk, és pont akkora támasztás kelljen ?). Felkar legyen a test mellett (itt fog a képbe jönni az egér és a billentyűzet), alkar megtámasztva. Fejtetővel nyújtózzunk, és a monitor így kerüljön szemmagasságba.

“Számítógép használat, monitor beállítás, egér…” bővebben