Testtartás Terápia
Célunk a fájdalommentes mozgás.
Kezdeti lépések
Lábhossz különbség
Gyakorlatilag minden embernek van funkcionális lábhosszkülönbsége, aki huzamosabb ideig vagy rendszeresen végez féloldalasan tevékenységet (pl kocsiban pedál nyomkodás, előadás tartás, ülőmunka…). Ez gerinc ferdülést eredményez, ha az tartósan fennáll, csontosan is rögzülhet. Javítsuk ki!
Súlyvonal
Van egy optimális ízületi terhelést adó súlyvonalunk, ha ettől eltérünk, egyik-másik ízület nem jól fog termelődni, hamarabb kopik, könnyebben sérül. Ennek megelőzésére fokozatosan kell dolgozni a helyes beállításunkon, mind statikusan (álláskor, üléskor), mind dinamikusan (mozgás közben).
Hasizom
A harmadik kedvenc témám, természetesen összefügg és egymásra épül ez a három dolog. Haizom nélkül sem lábhossz különbséget, sem súlyvonalat nem tudunk beállítani. A haránt hasizom megfelelő használata azonban nem is mindig olyan könnyű, de nem lehetetlen!
Legnépszerűbb YouTube videó
Legolvasottabb blogcikkek
Funkcionális lábhosszkülönbség és a gerincferdülés
Lábhosszkülönbség oka legtöbbször a gerincferdülésnek, javítsuk ezt ki. Javítsunk az egész testtartáson!
Testtartás beállítás villámgyorsan
Eleinte nehéz odafigyelni a testtartás beállítására, ezek a tippek segítenek az izom egyensúl megbomlása miatti tartáshibák kezdeti korrigálására.
Az egyensúly titkos titkai
Az egyensúly fejlesztés titka nem az instabil felületen történő erősítés, fejlesztés, teljesen máshol kell kezdeni.